Стартовый пресет HIIT на этой странице использует интервалы 40/20 и восемь раундов. Это настраиваемый пример, а не единственно возможная схема высокоинтенсивной тренировки.
Таймер готов
Таймер готов.
Общая длительность: 7 мин 50 с
Подготовка выполняется один раз. Отдых включается между рабочими интервалами, включая переход между подходами.
После десятисекундной подготовки выполняются восемь рабочих отрезков по 40 секунд. Между ними предусмотрено по 20 секунд отдыха; последний рабочий раунд завершает программу.
В нечётных раундах выполняйте выбранное кардиоупражнение 40 секунд, в чётных — силовое; каждый отдых длится 20 секунд.
Нет. Это стартовый пресет страницы. Рабочий и восстановительный интервалы можно изменить перед запуском.
С подготовкой 10 секунд, восемью рабочими интервалами и семью паузами программа длится 7 минут 50 секунд.
Да. Состояние хранится в браузере, а запущенный таймер сверяет оставшееся время по абсолютной отметке.